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最有效的运动减肥法 看完这个不要再说你瘦不了啦

2016-05-24 16:52:11   来源:    点击:
导读:什么是最有效的运动减肥法?不论你是在健身房中挥汗如雨,还是在户外默默坚持慢跑,我们的目的都是拥有健康的体魄,和纤细的身材。但是仅仅是盲目的想要通过运动来减肥是远远不够的,减肥方式不讲究,很容易导致你的减肥计划失败,结果往往是白忙一场。
  什么是最有效的运动减肥法?不论你是在健身房中挥汗如雨,还是在户外默默坚持慢跑,我们的目的都是拥有健康的体魄,和纤细的身材。但是仅仅是盲目的想要通过运动来减肥是远远不够的,减肥方式不讲究,很容易导致你的减肥计划失败,结果往往是白忙一场。要怎么样才能提高减肥成功率呢,知道下面的这些减肥常识就必不可少啦。
早晨是运动最佳时机
早晨是运动最佳时机

  运动最佳时机在清晨

  早上锻炼,比一天中的其他任何时段效率都来得高。这是因为早上的新陈代谢比较旺盛,这时候运动热量也自然消耗得快一些。并且早上运动之后身体还能保持一段时间的消耗热量状态,所以不仅仅是在运动的当下能带来减肥效果,接下来的一整天都会因为它持续产生瘦身成效。
运动前不宜吃太多

运动前不宜吃太多

  不过运动前需要先补充一些能量,以免在运动的时候产生体力不支的情况。但是也不要吃太多,否则你消化的时间会加长,需要消耗的热量就会更多。

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