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运动减肥的方法 最适合白领的懒人运动方法让你肥肉立减

2016-05-24 14:58:37   来源:    点击:
导读: 运动减肥的方法有哪些?虽然很多人都觉得运动是减肥的最佳方法,但是却很难坚持下来,更有些人宁愿采用节食减肥也不想运动,无非就是觉得运动是一件非常耗费时间跟精力的事情。
  运动减肥的方法有哪些?虽然很多人都觉得运动是减肥的最佳方法,但是却很难坚持下来,更有些人宁愿采用节食减肥也不想运动,无非就是觉得运动是一件非常耗费时间跟精力的事情。近期日本某专家专门针对现在的上班白领,推出了一种90秒跑走法,主要是利用一天中闲散的时间来进行合理的运动锻炼,轻松达到减肥目的。
90秒跑走法
90秒跑走法

  90秒跑走法,顾名思义就是利用90秒钟的时间快速跑走,以消耗身体的热量。将每日需要达到的运动时间拆分成几个90秒,这样不仅能在紧张的工作中得以放松,更能达到减肥的目的,因此非常受日本民众的欢迎。
快走有助于消耗脂肪

快走有助于消耗脂肪

  将运动时间碎片化,这是90秒跑走法的原理。在高节奏的工作生活当中,人们越来越难以抽出一段较长的时间来专门运动减肥,而这种碎片化的短时间锻炼既填补了正常生活中的空隙,又消耗了身体的热量,虽然每次的运动量都不算大,但是累积下来就能够有非常显著的瘦身效果。

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