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运动减肥会反弹吗 你知道减肥不反弹的终极秘诀吗

2016-05-24 09:04:43   来源:    点击:
导读:运动减肥会反弹吗?相信这是每一个正在减肥中的人都会思考的问题。其实相对于其他各种减肥方式来说,运动减肥的效果是最健康的,它的反弹也可以说是最小的。
  运动减肥会反弹吗?相信这是每一个正在减肥中的人都会思考的问题。其实相对于其他各种减肥方式来说,运动减肥的效果是最健康的,它的反弹也可以说是最小的。
运动是最不容易反弹的一种减肥方式
运动是最不容易反弹的一种减肥方式
       但是一些错误的生活习惯也是有可能导致反弹。所以运动减肥并非一劳永逸,而是需要后期的坚持,才能让自己的身体在健康的同时保持完美的身段。

  运动减肥反弹主要原因:
选择正确的运动项目

选择正确的运动项目

  1、运动项目选择不当

  想要减肥,就是需要大量的消耗脂肪,很多肥胖者会选择有氧运动,比如游泳或者骑自行车,这两项比较适合身材较胖的人,因为它对膝和足关节负荷不重。但是因为长期不运动导致的肥胖者,一开始运动减肥就选择高强度的有氧运动显然是不合适的,并且这种运动坚持的时间也不长。因此要想达到减肥目的,并让自己坚持下来,最好是选择时间较长的比如快走等项目。因为走路在日常生活中也随处可以进行,所以只要遵循“乘车不如走路,坐着不如站着”这个原则,自己的身材就可以保持不反弹。

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